스웰 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어, 몸속 염증을 줄이고 건강한 몸을 만드는 데 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다. 따라서 스웰 다이어트 식단은 염증을 유발하는 음식은 줄이고, 염증 완화에 도움이 되는 음식을 중심으로 구성됩니다. 스웰 다이어트는 빠른 감량보다는 건강한 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 꾸준히 실천하면 요요 현상 없이 건강한 몸을 만들 수 있습니다.  빠른 체중 감량, 단기간에 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 점   1. 스웰 다이어트의 핵심# 염증 감소: 염증을 유발하는 음식(가공식품, 정제된 탄수화물 등) 섭취를 줄이고, 염증을 완화하는 음식(생선, 채소, 과일 등) 섭취를 늘려 몸속 염증을 줄입니다. # 부종 완화: 염증 감소와 함께 체내 수분 조절을 통해 부종을..